たった5分で人生の満足度をあげる方法

人生において大事なものはなんですか？

そういう問いかけをされたときに直感的に出てくるものを20個くらい並べて、優先度をつけて6個くらいに絞る。それらの価値観が満たされていない状態が続くと、人は知らぬうちにストレスを溜め込み、心の病になってしまうのだという。

直近1週間を振り返り、満足度が低かったなら行動や環境を自ら変えていく必要がある。つまり、自分が人生において大事だと思っている価値観を満たしていけるように行動していくことを心がけていけば、幸せな人生が送れるということだ。

僕にとって大事なものは、上から順に

感動

家族

言葉

感謝

失敗

成長

だった。

つまり、家族と共に感動し、感謝の言葉を伝えあい、失敗をたくさんしながら成長していく人生にしていけばいいということだろう。

あなたにとって、人生において大事なものはなんですか？